La Società Italiana di Medicina Ambientale ha diffuso una guida con i consigli pratici per difendersi dal caldo:
-Evitare di esporsi al caldo e al sole diretto e uscire di casa solo nelle ore più fresche – Assicurare un adeguato ricambio di aria in casa e agevolare la ventilazione naturale -Mantenere le stanze fresche schermando le finestre esposte al sole (utilizzando tapparelle, persiane, tende, ecc.) – Chiudere le finestre durante il giorno e aprirle durante le ore più fresche della giornata (la sera e la notte) – Fare bagni e docce frequenti e con acqua tiepida – Assumere almeno 3 litri di acqua durante la giornata, evitare alcolici e preferire cibi che contengono molta acqua, come frutta e verdura – Quando si esce di casa, proteggere gli occhi con occhiali da sole e prevenire scottature con creme solari ad alto fattore protettivo – Evitare l’attività sportiva all’aperto nelle ore più calde.
-Evitare di esporsi al caldo e al sole diretto e uscire di casa solo nelle ore più fresche – Assicurare un adeguato ricambio di aria in casa e agevolare la ventilazione naturale -Mantenere le stanze fresche schermando le finestre esposte al sole (utilizzando tapparelle, persiane, tende, ecc.) – Chiudere le finestre durante il giorno e aprirle durante le ore più fresche della giornata (la sera e la notte) – Fare bagni e docce frequenti e con acqua tiepida – Assumere almeno 3 litri di acqua durante la giornata, evitare alcolici e preferire cibi che contengono molta acqua, come frutta e verdura – Quando si esce di casa, proteggere gli occhi con occhiali da sole e prevenire scottature con creme solari ad alto fattore protettivo – Evitare l’attività sportiva all’aperto nelle ore più calde.
